冬太りを防ぐための簡単ダイエット法

それは、家の中の温度を下げることです！

寒いと身体が震えますよね？これは、筋肉を動かすことで体温を上げようとしているんです。
筋肉を動かせば、脂肪が燃えて、熱が発生します。

暖房を止めて、ちょっと寒いかな？
くらいで過ごせば、ぬくぬくとしているときよりも代謝が上がります。

あわせて、軽い運動をすれば、脂肪が燃えてくれるというわけです。

エスカレーターを使わずに、階段を使ったり、
いつもは自転車ででかけるところを歩いてみたり。

暑い夏と違って、ちょっとした運動も汗だくになったりすることもなく、苦になりません。

日中は、ちょっと寒いかな？くらいの室温に。
省エネにもなって一石二鳥♪

体温が1℃上昇すると基礎代謝量が約12％アップするといわれています。

なので、身体は温めたほうがいいんです。

これって、「寒く」と、「温かく」と相反しますが、
寒いところで軽く運動して、体温を上げる、というのがベストです。

春までに一緒にダイエットを成功させようヽ(^。^)ノ