くびれができない原因となる日々の習慣とは?

お腹周りがポッコリしていてなかなかくびれが出来ずに悩んでいる方の多くは、腹筋だけでなく内転筋が弱っているケースも多いと感じます。

内転筋が弱くなりやすい習慣  

・骨盤が丸まり、猫背姿勢気味

・椅子に座っている際、気づくと膝が開いている

・脚を組んで座るクセがある

一つでも当てはまった方は、内転筋が弱くなっている可能性があるかもしれません。

効果的に綺麗なくびれをつくるコツ!!

内転筋群にアプローチしようヽ(^。^)ノ

改めて内転筋群とは、太ももの内側に存在し、主に脚を内側に閉じる働きをする筋肉群のことです。

ライズでは内ももにアプローチするエクササイズを取り入れています。

一緒に理想的なくびれをゲットしましょう(#^.^#)

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