痩せるにはまず姿勢から!

それは『痩せたいと思っているのに、姿勢が悪い』そんな方が多いです。

それでは、基礎ができていない土地の上に家を建てるようなもの。

では、正しい姿勢とはどんなものなのでしょうか?

痩せるために必要な正しい姿勢とは、横から体を見たときに、耳、肩、大転子(股関節の横にある出っ張り)、

膝、くるぶしが一直線になっている状態です。

痩せない不良姿勢とは?

痩せるために必要な良い姿勢がわかったところで、次は良くない姿勢をご紹介します。

自分に当てはまるものがあるかチェックしてくださいね。

反り腰

反り腰は一見すると良い姿勢に見えますが、実際はNG。腰痛や前ももパンパン、外ももの張りなどのトラブルが起こりやすくなります。

猫背

猫背になると、胸やお尻、お腹のすべてが下がってしまいます。

頭も前方に出て、巻き肩にもなりやすく、もっこり肩やガニ股などにもなりやすいです。

姿勢が良くなると痩せる理由…

良い姿勢をキープするためにはお尻とお腹の筋肉を使う必要があるからです。

姿勢を良くしようとすると、下腹とお尻に少し力が入ります。

姿勢を整えるとお腹とお尻が使えるようになるため、見た目も綺麗になり、自然な筋トレ状態になるのです。

ライズでは姿勢改善出来ます。

まだ間に合います。一緒に頑張ってみませんか?

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