前ももを鍛えて体力づくり

筋肉は活動する時に熱を生み出し、基礎代謝を上げる働きをします。

基礎代謝とは生命を維持するために体を動かしていない時でも消費されるエネルギーのことで、

呼吸や体温維持などの生命活動に必要なエネルギーです。

年齢とともに基礎代謝量や筋肉量は減少してしまうのですが、

体の大きな筋肉を意識的に使うことで効率よく筋力アップ・代謝アップが期待でき、疲れやすい体の改善にもつながります。

ライズで下半身強化をして痩せやすい身体を作りましょうヽ(^。^)ノ