冬が終わっても冷えは続くよ…

身体が冷えると腰が痛くなるのはなぜ？

「寒いと腰痛になる」そんな人はいませんか？　

実は、冷えと腰痛は大きく関係しています。

体が冷えると体内の温度を保とうと、筋肉や血管が収縮します。

すると筋肉への血流が悪くなるので、酸素や栄養が運ばれず、疲労物質がたまります。

その疲労物質が腰痛の原因になってしまうのです。

血流をアップして腰痛予防

血流が悪いと、腰痛だけではなく肩こりを引き起こすなど、身体全体に不調をもたらすことがあります。

日常生活で意識してほしいのは、以下の通りです。

①体の末端が冷えないような服装を心がける

②カイロを貼る

③湯船に浸かる

④冷たい食べ物や飲み物を避け、体を温める食べ物を食べる

⑤体を動かす

身体を動かすという習慣は、なかなか一人では続かず…

だからこそ、ライズで運動習慣作りをめざしましょうヽ(^。^)ノ