運動することで解消できる8つの不調

30～40代が運動習慣をつけるべきである理由の1つがメンタルヘルス。

運動は「不眠」や「不安」、そして「うつ状態」を改善する効果があると医学的にいわれています。

こう聞いて「そこまで深刻じゃないんだよな」と感じた人もいることでしょう。

でも、まさにそんな人にこそ、運動は必要なのです。

運動をすることにより解消できる不調には、例えばほかに、次の8つがあります。

疲れやすい／怒ったり悲しんだりと感情の起伏が激しい／集中力が続かない／ひとりぼっちのような感じがする／記憶力が悪くなる／イライラする／落ち込む／やる気が出ない

欧米では「予防」だけでなく、うつ病にかかっている人への「治療」として、運動を取り入れることが推奨されています。

一人で運動が苦手な方、ライズで一緒にやっていきましょうヽ(^。^)ノ

一歩踏み出してみませんか？