デスクワークの方要注意！ハムストリングスが衰える原因とは

座り姿勢ではハムストリングスは縮んだ状態になっているため、

その状態で長時間過ごすと筋肉が硬くなってしまいます。

ハムストリングスが硬くなることで腰痛を引き起こす原因となったり、姿勢が崩れる原因となる可能性があります。

デスクワークの方は長時間座った姿勢が続き、運動不足になりがちなので、

ストレッチやエクササイズで身体を動かす時間を作ってあげることが大切です。

ハムストリングスの筋力&柔軟性を向上させるメリット

【筋力アップのメリット】

・ヒップアップ

・下半身の引き締め

・下半身が安定する

【柔軟性アップのメリット】

・下半身の疲労回復

・姿勢矯正

・膝や股関節の可動が良くなる

ライズではハムストリングスの筋力アップもしっかりと重要視しています。

一緒に鍛えていきましょうヽ(^。^)ノ