内ももの衰えが下半身太りの原因！

内転筋を鍛えるメリット

内転筋とは、脚を閉じる動き（内転）に関わるいくつかの筋肉の総称です。

その多くは恥骨に付いているため、骨盤や股関節の動きや安定性とも大きな関わりがあります。

鍛えることでどんなメリットがあるのかチェックしてみましょう！

１下半身全体が引き締まる

内転筋をしっかり使えるようになると、太腿の張りも解消されます。

外に広がってたるんだお尻も引き締まるため、下半身全体がスッキリします。

２脚の形がキレイになる

Ｘ脚やＯ脚の矯正にも効果的。

脚のラインが綺麗に整うため、脚長効果も期待できます。

３骨盤が安定し姿勢が整う

内転筋が鍛えられると、骨盤がブレなくなり安定します。

下半身だけでなく上半身も整いやすくなるため、綺麗な姿勢が保てるようになります。

姿勢が整うことで、運動のパフォーマンスが上がるため、ダイエットのためのエクササイズ効果もUPします！

４お腹が引き締まる

内転筋はお腹のインナーマッスルと繋がるため、鍛えることで体のコアな部分にも刺激が伝わります。

内臓の下垂を防ぎ、たるんだお腹を引き締める効果も期待できます。

内ももを鍛えるエクササイズをライズでは行っています。

一緒に春・夏に向けて引き締めていきましょうヽ(^。^)ノ