お腹痩せしたいならまずは姿勢チェックから
姿勢が悪い=お腹の筋肉がうまく使われていない
猫背や反り腰など姿勢が悪いと、腹部の筋肉が使われていない状態です。
筋力が低下すると内臓を正しい位置にキープできず、位置がずれてきてしまい、それがぽっこりお腹の原因となってしまうのです。
そうならないためにも、まずは自分自身が日常生活において「正しい姿勢」でいることを意識することが大切です。
ぽっこりお腹の原因のひとつは姿勢にあり。まずは自分の姿勢チェックから始めましょう。
1. 背中を壁につけ、両足を閉じて立ちます。
2. かかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部の5点がついているか確認をします。
3. 腰と壁の間に手のひらを入れ、隙間の大きさを確認します。
ライズでは、姿勢改善が可能です。
美姿勢を一緒にめざしましょうヽ(^。^)ノ