【太りにくい体を目指す】下半身の筋肉を「無理なく強化する」

ずばり“下半身の筋肉の強化”。

下半身の筋肉量は、20代半ばをピークにその後は加齢によって減少していきます。

そのうえ、デスクワークを中心に座って過ごす時間が長くなると、どうしても歩く機会・足の筋肉を使う機会が減ってしまいますよね。

下半身の筋肉はますます衰えていくばかり。

反対に、全身の筋肉のうち約60～70％を占める下半身の筋肉をしっかり使っていると、

基礎代謝を高めて太りにくい体を作ることにもつながります。

つまり、下半身のエクササイズ＝ただ足の筋力がUPする・引き締まるだけでなく、ダイエットにも効果を期待することができるのです。

ライズでは下半身強化を行っております。

誰でもしんどい事は苦手です…出来る範囲でやれば大丈夫ですヽ(^。^)ノ

一緒に下半身強化をしていきましょうヽ(^。^)ノ