猫背になりやすいのはこんな人
猫背とは背中が猫のように丸まっている姿勢を指します。
通常、背骨はなだらかなS字カーブを描いていますが、猫背姿勢になると背骨の丸まりが強くなります。
この背中が丸まった状態が長く続くと、背骨の上部である胸椎周辺の筋肉が硬くなり、胸椎の動きに制限が出てしまいます。
猫背が改善しないだけではなく、肩甲骨の動きが悪くなって肩こりを引き起こしたり、
胸椎の動きをカバーするために腰に過剰な負担がかかる場合もあります。
猫背になりやすいのはこんな人
・加齢に伴う筋力の低下を感じている
・運動不足
・長時間の背中を丸めた状態での作業が多い
・スマホを見る時の姿勢が崩れている
胸椎の動きをよくするエクササイズを行い、姿勢の改善や肩こりの予防・緩和を目指しましょう。
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