ウエストのたるみ気になりませんか？

歳を重ねるごとにたるみ、輪郭がぼやけてしまうのには、様々な原因が考えられます。

●代謝の低下により脂肪がつきやすくなる

●ホルモンのバランスにより

●姿勢を保つ筋肉の衰え

●運動量の低下

くびれをつくる筋肉

キュッと引き締まったくびれをつくるには「腹斜筋」を鍛えます。

腹斜筋は、身体の内側につく「内腹斜筋」と、身体の外側につく「外腹斜筋」の2つに分けられます。

どちらも上半身をねじる動きに使われます。

お腹をギュッと縮める腹筋運動ではなく、ねじる動きで腹斜筋を鍛えることで、キュッと引き締まったくびれをつくります。

背中を伸ばしながら行うことで背中の筋肉も刺激し、姿勢を保ちます。

しっかりとねじってくびれをつくり、マイナス5歳を目指しましょう！

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