ふくらはぎは第二の心臓！

ふくらはぎの筋肉が収縮することで血液を心臓へ戻す力が働き、

下半身の静脈血を心臓に送るポンプのような作用があるため、

ふくらはぎは全身の血流にも大きな影響を与えています。

ふくらはぎの筋力が低下すると…

長時間座っていたり立ちっぱなしで下半身を動かさない姿勢が続くと、

足首まわりがむくんでしまうことがあります。

ふくらはぎを動かすことが少なくなると血流が滞りやすく、むくみ・冷え・代謝の低下・コリなどを招きやすく全身の血流にも影響します。

第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎですが、ふくらはぎを鍛えることで以下のメリットがあります。

● 血流が促進され冷えにくくなる

● 地面を蹴る力が強くなり歩行や階段を昇るのが楽になる

● 代謝が上がる

● 片足バランスが取りやすくなる

● 足首の捻挫などのケガ予防

● 運動機能の向上

ライズではふくらはぎの筋力アップも行っています。

身体のあらゆる筋力アップをして身体を変えていきましょうヽ(^。^)ノ