朝、ふくらはぎを動かすだけで痩せやすくなる！

朝のウォーキングを習慣にしている方もいるかと思いますが、外を歩くのは気分がリフレッシュされて効果倍増ですが、

家の中でふくらはぎを動かすだけでも痩せやすい体質に近づくことができます。

ふくらはぎは体の一番下にあり心臓から遠い位置にありますが、

ふくらはぎの筋肉がポンプとなり血液を上にある心臓い向かって押し上げているため、

第2の心臓と呼ばれているほど血液循環に関わる場所です。

このポンプの働きが鈍くなると冷えやむくみにつながりますが、反対に動かすことで血流がアップします。

血流が促されると体内エネルギーを消費する基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるので痩せやすい体を作ることができます。

ふくらはぎの状態セルフチェック

ここでは、ご自身のふくらはぎの状態をチェックしてみましょう。

● ふくらはぎに張りがなく、ふにゃふにゃ

● 血管が浮き出ているところがある

● ふくらはぎを触ると冷たい

● 指でふくらはぎを押して離すと、指の跡がなかなか消えない

上記の項目に少しでも当てはまる方は、ふくらはぎの働きが弱っているかも…

そんな方こそ朝の時間帯にふくらはぎを動かすとより痩せ体質になれるかもしれません。

ライズではふくらはぎの筋力アップの為のエクササイズも行っています。

一緒に痩せやすい身体を作っていきましょうヽ(^。^)ノ