【自律神経】を整えるすごい呼吸習いませんか？

2024年4月27日

自律神経は、生命を維持するために欠かせない呼吸、血液循環、体温調整などを意思とは関係なく調節する神経。

日中に活発に働く交感神経と体を休ませる副交感神経の2種類の神経からなり、このバランスが整っていると心と体が健康に。

今、自律神経が原因で不調を抱える人が急増中。その対処法は？

まずは自律神経のバランスを整えることです。

交感神経と副交感神経の活動は一日の中でバランスよく変動しています。

ところが日中ストレスが続くと交感神経が興奮したままになり、副交感神経へうまくシフトできません。

これが現代人の多くの不調の原因です。

この自律神経のバランスを自分の意思でコントロールできる唯一の方法が呼吸。

ただし、呼吸なら何でもいいわけではありません。

副交感神経のスイッチを入れるには副交感神経が集まる横隔膜を動かすこと。

長く強く息を吐く『横隔膜呼吸』なら、副交感神経が働き、交感神経とのバランスを整えられます。

ライズでは呼吸法もマスター出来ます。

身体の不調をかかえている方…ご相談ください。

ご体験のみでもお越しくださいヽ(^。^)ノ

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