下半身が太る原因

脂肪の蓄積

個人差もありますが、特に女性は下半身に脂肪が付きやすいため、体重の増加に伴い下半身が太くなる傾向にあります。

筋力の低下

下半身にはお尻や太ももなど大きい筋肉が集まっています。

大きい筋肉が発達すると、その分代謝がアップし痩せやすい体に繋がりますが、反対に大きい筋肉が衰えてしまうと、

代謝が低下し脂肪が付きやすくなります。

また筋肉の上についた脂肪を支えられなくなることで、たるみの原因にもなります。

骨盤の歪み

脚を組んで座る癖がある、デスクワークで猫背の姿勢が長いなど、姿勢不良は骨盤の歪みの原因になります。

骨盤が歪むと、ぽっこりお腹やむくみなど、下半身太りを加速させてしまいます。

むくみ

下半身は心臓から遠く、心臓よりも下の位置にあるため、むくみやすい部位です。

特にデスクワークなどで長時間座った姿勢を続けていると、下半身がむくみやすくなります。

改善の為には正しい姿勢を意識する。

正しい姿勢とは具体的に、立った状態で耳、肩、腰を一直線に結び、その直線が地面と垂直になっている状態と言われています。

座っている時は、骨盤を立てる意識を持ちましょう。背筋を無理なく伸ばし、背中や腰を丸めないようにしましょう。

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美姿勢目指しましょうヽ(^。^)ノ