睡眠不足は肥満の原因に

睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン、レプチンの分泌量が減り、食欲の増します。

また原始時代、人間にとって夜は動物に襲われる危険と不安のときでした。

その記憶がDNAに刻まれているのでしょう。

夜は脳が本能的にストレスを感じます。

それを抑えるために、食べることでリラックスしたいという欲求が強くなります。

起きていると、つい食べ物に手が伸びてしまうわけです。

ライズでは、睡眠の質を良くする事を学べます。