ピラティスとは？

ヨガは良くご存知だと思いますが、ピラティスとは？知らない方も多くおられますので、簡単に説明しますね。

ピラティスによって得られる脊柱の自然なS字カーブをキープする姿勢は、下記のような効果があります。

• 普段使わない筋肉を使うようになる
• 身体全体の血流が良くなる
• 骨が正常な位置に戻る
• インナーマッスルが鍛えられる

ピラティスは、エクササイズにより正しい姿勢をとり続けることが必要ですが、その際に普段は使わない筋肉（インナーマッスル）を使うようになり、表層にある筋肉よりも深いところの血流がよくなります。

このインナーマッスルを鍛えられることで、身体を正しい姿勢の状態にしやすくなり、骨が正常な位置にいけば血流が阻害されることがなくなるので、「肩こり改善」「冷え性改善」などの効果がでてきます。

少しずつでよいのでご理解頂けたら嬉しいです(#^.^#)