寝不足は、ダイエットの大敵

寝不足（4時間睡眠）をたった二日間続けただけで食欲を抑えるホルモンであるレプチン分泌は減少し、

逆に食欲を高めるホルモンであるグレリン分泌が増えるため、食欲が増大するのです。

運動はしたくないのに食べたいという欲だけが増えるため、ダイエットにも大敵。

家事・育児に忙しい世代の女性は、ダイエットのために運動をしたり、食事制限をするより前に、

まずは睡眠時間を確保することが大切です。

ライズでは睡眠の質を上げるような指導も行っています。

一緒に睡眠不足を解消していきましょうヽ(^。^)ノ