腰痛を防ぎたいなら骨盤を意識して

「疲れが溜まると腰に違和感を感じる」「ギックリ腰手前の状態になりやすい」

そんな腰痛予備軍の方は少なからず姿勢が骨盤から崩れています。

骨盤が前に傾く骨盤前傾姿勢、骨盤が後ろに傾く骨盤後傾姿勢、そして腰にねじれができる姿勢などです。

いずれの場合も骨盤が安定しない状態で日常生活を過ごすことになるので、無意識のうちに腰に負担がかかっています。

痛みが出ていなければあまり気にならない骨盤ですが腰に違和感や不安を感じたら今一度、骨盤の位置を見直しましょう。

ライズでは骨盤を動かすストレッチを組み込んでいます。

一緒に腰痛予防を行っていきましょうヽ(^。^)ノ