＜肩甲骨を動かすメリット＞

①冷え症、むくみの解消：上半身全体のラインがスッキリする

②首〜肩こり、肩関節への負荷減少：肩疾患のリスク軽減

③猫背、巻肩など姿勢の改善：腰痛の軽減、改善

④痩せやすくなる：背中と腕が引き締まりやすくなる

⑤疲れにくくなる：より長時間のエクササイズが出来るようになる

肩甲骨は自由に動く

私たちの体は、腕を動かす際には肩甲骨が先に動きます。

色々な方向に大きく動かせるのですが、腕や肩を動かさないでいると肩甲骨周囲の筋肉も硬くなってしまいます。

ライズでは肩甲骨を動かすストレッチを組み込んでいます。

一緒に頑張っていきましょうヽ(^。^)ノ