暑い夜が巻き肩を作る？！

暑い夜は、何度も寝返りをうってしまって、横向きに寝ていることはありませんか？

また、朝起きた時に、横向きに寝ていて腕がしびれていたり、肩がガチガチに固まっていたという朝を迎える方も少なくないはず。

夜の身体の癖は朝リセット‼

寝ている間に横向きや不良姿勢での睡眠を、寝ている間に直したり、気を付けるのは至難の業。

であれば、夜の寝ている間にできてしまった体の悪い癖は、朝のうちに整えましょう。

就寝中にできた猫背や巻き肩の癖をリセットせずにその日を過ごすと、1日中、不良姿勢で過ごしてしまうことになってしまいます。

横向き寝で硬くなる筋肉は？

横向きに寝た際、胸の前の筋肉が縮まっています。具体的に言うと、大胸筋や小胸筋という胸の筋肉。

筋肉は、同じ姿勢で長時間いることで硬くなるという特徴があります。

そのため、たとえリラックスして寝ているつもりでも、横向き寝の時間が長時間続くと、

胸の筋肉は硬くなってしまうということもあるのです。