腰の疲れが起こる原因

腰の疲れは長時間の座り仕事や崩れた姿勢など

日常生活での体の使い方によって引き起こされやすいと言われています。

特に、腰椎やその周辺の筋肉が過度に緊張することで疲労が蓄積します。

また、姿勢などによる腰への負担だけでなくストレスや不安も筋肉の緊張を引き起こし、

腰の疲労感を増すことがあります。

腰の疲れを効果的に緩和するには、腰だけでなく股関節やお尻の筋肉も合わせてケアすることが大切です。

股関節が硬くなると股関節の動きが制限され、腰や背中など他の部位が過剰に働くことになります。

また、骨盤が正しい位置に保たれにくくなり、姿勢が崩れることで腰への負担が増します。

お尻の筋肉も骨盤の安定に関わるため、硬くなると姿勢が崩れて腰に負担がかかります。

さらに、お尻の筋肉が硬くなることによって血行が悪くなり、筋肉に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。

これが筋肉の疲労や痛みを引き起こし、腰にも影響を与えることがあります。

股関節をゆるめたりお尻の筋肉をストレッチすることで、

筋肉の緊張を和らげ血流を促進し、腰部の疲れを軽減することが理想です。

ライズで一緒に股関節・お尻などをほぐしていきましょうヽ(^。^)ノ