自覚症状がない人が多い⁉お尻のこり

お尻は骨盤や血管、多くの筋肉が集まっていて全身を支える大切なパーツです。

重要な役割を担っているお尻ですが、肩や背中に比べてこりを自覚しづらい場所でもあります。

・長時間座っていることが多い

・運動不足、歩く機会が減った

・足を組む、片脚重心で立つ癖がある

・猫背や反り腰など、良い姿勢を保てない

・背中が凝っている

・お尻の中心（仙骨）あたりを押すと痛気持ちいい

これらの項目に一つでも当てはまる場合は、お尻がこっているサインです。

お尻をほぐす効果とは？

お尻の中で最も大きな筋肉である「大殿筋」がこると、血管が圧迫されて巡りが悪くなり、脚の冷えやむくみに繋がります。

また、お尻の深部に位置する「梨状筋」がこると、下にある坐骨神経が圧迫されて坐骨神経痛が発症したり腰痛が起こったり…

意識的にほぐせば、血流が良くなって足先まで温かくなり、冷えの改善やむくみの解消、腰痛の改善などの効果が期待できます。

また、骨盤周辺の筋肉をほぐしておくことで生理痛の緩和や便秘解消にもつながるでしょう。

ライズではお尻をしっかりと伸ばし、ほぐしていきます。