疲れを感じやすい人が多い、腰と背中

腰や背中がいつも何となく重だるかったり、コリや張りを感じたりしていませんか？

腰や背中は立ちっぱなしや座りっぱなしだけではなく、運動不足でも筋肉や柔軟性が低下して負担がかかる部分です。

一日の終わりには、負担がかかって緊張した筋肉をストレッチしてゆるめる習慣をつけることは、

コリや腰痛対策だけでなく、安眠のためにも効果的です。

腰や背中の違和感や不快感がある人はもちろんですが、特に問題を感じていない人でも、こまめにストレッチをする習慣をつけることは大切です。

・腰から背中が伸びて、バキバキ感が解消

・背骨を軽くねじる動きで、周辺の筋肉の硬さがやわらぐ

・体側が伸びて呼吸が深まりやくなり、副交感神経の働きが高まって眠りにつきやすくなる

ライズでは疲れ解消ストレッチも取り入れています。

一緒に疲れ知らずの身体を作っていきましょうヽ(^。^)ノ