朝、ふくらはぎを動かすだけで痩せやすくなる！

朝のウォーキングを習慣にしている方もいるかと思いますが、寒い時期になると外に出るのが面倒になったりしますよね。

外を歩くのは気分がリフレッシュされて効果倍増ですが、家の中でふくらはぎを動かすだけでも痩せやすい体質に近づくことができます。

ふくらはぎは体の一番下にあり心臓から遠い位置にありますが、

ふくらはぎの筋肉がポンプとなり血液を上にある心臓い向かって押し上げているため、

第2の心臓と呼ばれているほど血液循環に関わる場所です。

このポンプの働きが鈍くなると冷えやむくみにつながりますが、反対に動かすことで血流がアップします。

血流が促されると体内エネルギーを消費する基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるので痩せやすい体を作ることができます。

ライズではふくらはぎの筋力アップを行っています。

一緒に年末年始に向けて頑張っていきましょうヽ(^。^)ノ