反り腰改善のカギとなる「広背筋」

広背筋は、骨盤・背骨から腕の骨の内側に付着しており、人体で最も面積が大きい筋肉と言われている部分です。

主に肘を後ろに引く・腕を内に捻る動きの時に働く筋肉です。

例えば、姿勢を良くしようと肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せ、胸を張るような姿勢になったりする時に動いています。

背面の筋肉を使い過ぎたり、腕が内側にねじれ巻き肩になるようないわゆる猫背姿勢が続くと、

緊張状態が続いて広背筋が硬くなってしまいます。

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