股関節の動きを改善すると姿勢改善に繋がる

さらに、猫背をはじめとした姿勢を改善したいと考えたら股関節を動かしましょう。

猫背と股関節とは一見すると関連がないように思えるかもしれませんが股関節を動かすことは姿勢改善全般に効果的です。

股関節には体幹のインナーマッスルである大腰筋があり、抗重力筋であるこの筋肉には姿勢を保持する働きがあります。

そのため、良い姿勢を保つためには股関節の動きを良くし、体幹のインナーマッスルを働かせやすくすることが大切なのです。

ライズでは股関節を動かすエクササイズを取り入れています。

股関節を動かすとダイエット効果抜群ですヽ(^。^)ノ