その痛みやコリ、ふわーっと気持ちよくゆるめよう。

つらいコリや体の痛みは改善できる。

気負わず生活に取り入れて、活動的な日々を送ろう。

ポーズと呼吸を合わせて行うことで、心身の緊張をゆるめるといわれるヨガ。

関節や筋肉をゆるめることで、コリや痛みの緩和が期待できます。

なるべく食後は避け、コリや痛みが気になる部分に働きかける猫のポーズでウォーミングアップをすると、

より一層、体をゆるめることができる。

「体がかたくても、がんばらなくてもできる簡単なポーズばかりです。体のこわばりをゆるゆるとゆるめて、気持ちもリラックスさせてくださいね」