新着情報– category –

1年９か月カナダに留学をしていた息子が無事に帰国しました。 母としては、ほっと一安心です(#^.^#) たくさんの経験をもとに、これからの人生に役立てて欲しいと思っています。 家族でBBQをしました写真です。

横浜で働いている娘が帰省しました。 お盆に帰省出来なかったので久しぶりに岡谷に帰ってきました。 短い時間ですが楽しみたいと思いますヽ(^。^)ノ 写真は、娘が作成したキャラ弁です。

レッスン中にほぐしで行っているヨガの「半分の鳩のポーズ」には、以下のようなメリットがあります。 ・股関節の可動域を広げる ・お尻の筋肉をほぐして腰痛の予防や解消 ・骨盤の位置を整える ・上半身を倒してうつ伏せになることで、心を落ち着けてリラ...

むくみ 体格ががっちり見えてしまう、女性らしい服が似合わない……。 そこまで太っていないのに肩周りが太って見えるのは、老廃物が溜まっていることが原因です。 長時間のデスクワークやスマホ操作は、猫背や巻き肩などの乱れた姿勢につながり、 その悪い...

・座った時に腰や背中が丸まりやすい ・腰痛を引き起こしやすい ・膝が伸びにくい ・膝痛を引き起こしやすい ・股関節が硬くなる ・血行不良による冷え、むくみ ハムストリングスが硬いと、脚を伸ばして座った時に骨盤が後ろに倒れ、維持が難しくなり背中...

就寝中に口呼吸をしてしまい、起床時にのどを痛めた経験のある人は、多いと思います。 そもそも、なぜ就寝中に口呼吸をしてしまうのでしょうか。 そもそも、就寝中に口呼吸をすると、どのようなデメリットが生じる可能性があるのでしょうか。 口呼吸は、鼻...

女性の３人に１人は足指が地面から浮いている!? みなさんは足の指をきちんと使って歩けていますか？　 実は、日本人の女性の３人に１人は足指がきちんと使えていないと言われています。 真っすぐな姿勢で立った時に、足の指が地面から浮いてしまっていたり...

いつもありがとうございますヽ(^。^)ノ 基本的レッスン人数は１２～１５名様です。 お荷物などは最小限にて頂き、ロッカー使用するようにお願い致します。 多くの方にレッスンを受けて頂きたいので マットのセットなどにもご協力をお願い致します🙇 今後、...

ぽっこりお腹の正体は必ずしも脂肪というわけではないというのをご存知でしたか？ 運動習慣やお腹まわりの筋肉をあまり動かす機会がない人がお腹に脂肪がつきやすくなるのは事実ですが、 一方でぽっこりお腹の正体は、腸内からの便秘やガスによる張りであ...

私も生理前は食欲が増してしまいます… 生理前に食欲が増加する原因は主に２つあります。 原因を把握する事で、食欲増加の抑制のヒントになるかもしれません。 女性ホルモンの影響 生理前に食欲が増す主な原因の１つは、ホルモンの変動にあると言われていま...