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只今、減量中…の私… 来月、1年９か月ぶりに息子と会えるので…カッコよい母をみせようかと…( ;∀;) 息子は大学休学中、カナダに留学してます。 数日会ったら神戸に行ってしまいますが…((+_+))

運動不足や肥満によって背中の筋肉がなくなり脂肪が蓄積しやすくなりますが、 それ以外にも日常に「背中太り」の要因は多くあります。 背中の贅肉が気になる方は姿勢と生活習慣に分けて当てはまるものがあるかチェックしてみましょう。 姿勢について ●スト...

大殿筋を鍛えよう 大臀筋は、お尻の大部分を占めている最も大きな筋肉です。 中殿筋を鍛えよう 中臀筋は、お尻の側面（大臀筋の内側）にあります。 股関節の動きに関わり、脚を横や斜め後ろに動かす時に働きます。 歩行を安定させ、体のバランスを保つ上で...

背中がガチガチになってしまう原因は、主に悪い姿勢や運動不足、ストレスなど… 悪い姿勢では、一部の筋肉に負担が大きく掛かり、負担がかかった部分の筋肉は緊張状態になります。 また、運動不足やストレスが溜まると、血流が悪くなりこりのような状態にな...

脚を伸ばしたり、あぐらで床に座ろうとすると背中が丸まる、という人は、骨盤が後ろに倒れている可能性があります。 骨盤が後ろに倒れると座りにくいだけでなく、背中が丸まり猫背になったり、肩こりやストレートネックを引き起こすことも考えられます。 ...

今朝のテレビでやってましたヽ(^。^)ノ ＜８月６日（日）ＴＢＳ系　午前７時から　ＣＢＣテレビ制作＞ 近年姿勢の悪い人が増えているそう。 姿勢は、健康寿命の分かれ道。 悪い姿勢のままでいると、肩こりや腰痛だけでなく胸郭の動きも低下するのだとか… ...

肩こりの原因も首こりの原因も血行不良と言われています。 血液が滞ることで筋肉が固くなりコリを引き起こします。 血行不良を引き起こしやすい主な原因は… ● デスクワーク ● 長時間のスマホ操作 ● 精神的なストレス ● 冷え ● 運動不足 この中でも強いスト...

疲れやむくみの原因は、体内の血液や水分の循環が悪くなることといわれています。 私たちの身体は、生存に必要な物質を取り入れて、古くなったものを排出するという入れ替わりが常に行われています。 この働きを「新陳代謝」と言いますが、新陳代謝の働き...

ダイエット効果を高めるには、睡眠の質を上げることも大切になってきます。 睡眠×ダイエットを成功させる一番のポイントは、脂肪燃焼力のある「成長ホルモン」をしっかり分泌させること。 成長ホルモンは眠り始めの3時間の、深い睡眠状態のときに分泌され...

①停滞していた体重に変化があったと数名のお客様より…　 素晴らしいヽ(^。^)ノ　キープしていてリバウンドしない身体を作る事がとても大切です。 ②夏にお腹を出して彼氏と旅行に行くと２０代のお客様より、目標達成しましたと喜んで写真を見せてくれました...