新着情報– category –

・姿勢が悪くなり腰痛に繋がる ・運動をする際、思うように下半身が動かなくなる ・血の巡りが悪くなり、冷えやむくみの原因になる ハムストリングが硬くなる原因は ・骨盤の前傾…骨盤が前に傾くことで、坐骨が上に引っ張られハムストリングが伸びにくくな...

いつもありがとうございます。 お昼の時間帯を変更致します。 12：30～13：30のお時間帯が無くなります。 お客様の需要がない為、経費節減の為になります、 ご理解ご了承をお願い致します。

腰痛の原因は単に腰そのものだけではなく、股関節やお尻の硬さも関係しています。 座りっぱなしでお尻の筋肉が圧迫されたり運動不足が続くと、血流が滞って筋肉の冷えやコリが起こります。 また、お尻の筋肉は股関節の動きに関わっているため、硬くなると...

巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前にあって内側に巻いた状態のこと。 本来、あるべき位置からずれているために筋肉が緊張し、血行不良が起こり、肩こりや首こりの原因となってしまうのです。 また、巻き肩になると、背中も丸まって猫背の状態に。体の前...

私は、睡眠の質が悪く…疲れているのに眠りにつき1時間後に目が覚めたり… そんな日の翌日は、爆食したり…身体がだるく…トレーニングの質が下がり…気持ちも下がり… すべてが悪い方向に… 今は、良質な睡眠がとれるように実践してます(#^.^#) 近いうちに公開致...

私もずっとリバウンドの繰り返しでした…過度な食事制限の結果です…(´；ω；`)ｳｯ… 筋肉量が減り、基礎代謝が1000カロリーもなく…簡単に太る身体になってしまったんです… リバウンドで痩せにくい体になるといわれている理由のひとつは、 ダイエットにより除脂...

梅雨時期特有の重だるさは、湿度に原因があると考えられています。 湿度が高くなると汗をかいてもなかなか蒸発せず、皮膚表面が湿ったままの状態が続きます。 その結果、熱がこもり、体内の水分代謝も悪くなります。特に下半身に余分な水分が溜まりやすく...

食べ過ぎると疲れるのはなぜ？だるさの原因と回復のための対処法などをお伝え致します。 さて、その疲労の原因が食べ過ぎなのかどうかをチェックしてみましょう！ 夜は外食が多い 肉が好き 野菜や果物はあまり食べない 甘いものが好き 朝食は菓子パンだ 丼...

良質な睡眠は、ダイエットの成功において重要な役割を果たします。 今回は、睡眠とダイエットの関係について。睡眠不足になると起こるデメリット4つについて簡単に説明します。 ①食欲の増加 睡眠不足になると、自分ではコントロールできない内分泌の働きに...

脚がつる原因がいくつか考えられています。 ●筋肉の過緊張 ●筋肉の過度な収縮 ●筋肉疲労 ●筋肉量の減少 ●水分、ミネラル不足 ●冷え、血流不足 ●加齢、運動不足 脚がつってしまったときは、つった箇所を温めたり、さすったり、 つ...