ヨガ & ピラティススタジオライズ | 岡谷市、諏訪地区のヨガ&ピラティススタジオ

お電話でのお問い合わせはこちらから！
0120-914-394
月曜〜土曜 9:30 – 21:30　日曜 9:30 – 18:00

ライズが選ばれる理由

わかりやすい通い放題プログラム

当スタジオは、ヨガ初心者様・ピラティス未経験者様でも安心してスタートできる通い放題プログラムをご用意しております。

気軽に楽しんでいただけるようなプログラムですので、インストラクターと一緒に体を慣らしていきましょう。

※単発での参加はお受けできかねますので、初めは体験レッスンからのご参加をお願いいたします。

でも気になる部分はしっかり集中的に

集中的にケアしたい方向けに、特化メニューもご用意しております。姿勢改善や腰痛などに特化したレッスンを行います。特化メニューとはいえ、楽しみながらできるのも当スタジオの魅力です。

スタジオメニューは、お客様の身体、動きに合わせて随時変更予定です。

毎月、全く同じレッスンをするのではなく、新しいメニューの開発を常に行なっております。年月と共にニーズも常に変化しています。ライズはそんなお客様のお悩み、お声にお応え致します。

ニーズに合わせた受講形態

当スタジオは、お客様のニーズに合わせてメニューをご用意しております。

大人数が苦手なお客様にはパーソナルメニューのご提案や、スタジオ以外でヨガを体験したいお客様には出張レッスンのご提案など、豊富なメニューでお楽しみいただけます。

豊富なメニュー・ライフスタイルに
合わせたタイムスケジュール

当スタジオに通うお客様は、プライベートもお仕事もお忙しい方々ばかりです。ライフスタイルに寄り添えるよう、余裕をもったタイムスケジュールでお客様をお迎えします。

お仕事終わりにサクッと楽しむ方・休日にじっくり向き合いたい方など、お好きなようにお楽しみください。

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ヨガやピラティスのメリットとは？
運動習慣・姿勢改善の必要性

ヨガ＆ピラティスを続けることで、強い精神力・運動習慣・姿勢改善が自然と身につくメリットがございます。ヨガの呼吸法・ポーズ・瞑想には集中力アップが期待でき、強い精神力で心のバランスを保つことができます。

一方ピラティスは運動習慣が身につき、姿勢改善などに役立ちます。メンタルケアにはヨガ、ボディメンテナンスにはピラティスと、両方を補うことでより豊かな毎日を過ごすことができます。

最近はテレワークの普及やおうち需要の高まりなどからご自宅で過ごす方々も多く、運動不足になりがちです。その結果ストレスを溜め込んでしまい気分が落ち込んだり、イライラしたりなど日常生活にも支障がございます。

心と体の健康は、生きるためになくてはならないものです。当スタジオではヨガ＆ピラティスを通じて、メンタルケア・ボディメンテナンスでお客様をサポートします。

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ヨガ・ピラティスに
期待できる効果

姿勢の改善

便秘浮腫の解消

集中力を高める

ダイエット効果

基礎代謝をアップ

太りにくい体質に

体の引き締め

血行促進

肩コリ解消

腰痛改善

心身を変えられる

これらをライズではリラックスできる空間で体感することができます

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スタジオメニュー

メニューは、お客様の身体、動きに合わせて随時変更予定です。

ライズのスタジオメニューはヨガとピラティスの良い動きを取り入れたオリジナルメニューとなっています。

ゆっくり
初心者コース

身体を動かしていなくても大丈夫🤗ゆっくりと自分のペースで進められます！

身体が硬い、運動不足の方…大歓迎🙌
ゆっくりと動かしたい日にオススメです🌝

謎の体調不良・ストレス解消に
ヨガ＆ピラティスコース

梅雨時期になると、なんだか身体がだるい、頭痛、むくみ…自律神経の乱れから起きる症状です🚑

自律神経に乱れは、ダイエットにも悪影響を及ぼします…いつもとは違うゆったりコースになります😁

ガチガチの肩こりに
さよならコース

肩甲骨の硬さ、筋力の低下、姿勢の悪さから肩を凝ります。

肩甲骨をしっかり動かせば、ダイエット効果あり、背中美人になります🤗

まき肩、猫背予防になり見た目もスッキリ、身体もスッキリ👏

歪みを治す
骨盤リセットコース

骨盤の歪みが身体の不調をおこします。膝の痛みは腰から、腰の痛みは骨盤の歪みから…すべて繋がっています…

股関節を動かし骨盤を動きやすくしていきます。

腰痛予防、背中の痛みにも
お腹周りコース

気になる腰回りのお肉、浮き輪肉
動かさないとドンドンつきます😣ぽっこりお腹が原因で高血圧、病気に繋がる場合もあります。

腰痛予防、背中の痛み…体のあらゆる不調改善にもお腹周りの筋力必須!!

１か月１キロ減？
プチダイエットコース

１か月１キロ減はあなた次第!!痩せたいけど何から始めてよいかわからない😣

健康的、無理をせず体重を減らしたい、痩せる身体にしたい。ゆるやかに楽しみながらダイエットしましょう。

ハード系！
ダイエットコース

夏までに3～5キロ減を目指したいあたな向け💯身体の大きな筋肉を使い脂肪燃焼を行います💪

食事面のアドバイスも守って、ダイエットを成功させよう！食べすぎた翌日などに効果抜群、しんどい時こそ笑顔で頑張るレッスンです😁

運動習慣作りに
ご体験初心者コース

初めてヨガやピラティスをはじめるお客様向けのコースです。基本的なポーズや流れをお教えし、運動習慣を身につけます。

免疫力の強化や自立神経の乱れを整え・日頃の運動習慣を身につけることができます。

ヨガ・ピラティス

ダイエットプログラム

ヨガやピラティスをベースとしたダイエットコースです。呼吸法やポーズなどをお教えし、美しい体へと生まれ変わりましょう。トランポリン・ボクササイズ・フラフープ活用する場合も。

ダイエット・体の引き締め・体質改善・精神の安定などのさまざまなお悩みを解決します。

肩こり、巻き肩、猫背改善
美しい姿勢を保つコース

姿勢に特化したプログラムで、巻き肩や肩こりなどを改善するコースです。

肩こりの解消や姿勢改善・猫背改善・腰痛改善など姿勢に特化した効果が期待できます。

美しい姿勢を保つことで、自分への自信にもつながります。

腰痛、反り腰改善
腰痛予防コース

日頃の姿勢を改善し、腰痛・そり腰を予防するコースです。立ち姿勢のクセなどを矯正し、正しい姿勢になるようサポートします。

腰痛改善・姿勢改善など日常生活のお悩みを解決します。

股関節を柔らかく
むくみ改善、リンパ流しコース

股関節を柔らかくし、むくみ改善などに特化したコースです。

特に女性のお悩みで多い、むくみ・ダイエットなどに効果がござます。

仕事などでむくみがちな部位をほぐし、本来の姿へと戻していきましょう。

ダイエットに効果絶大
美尻コース

お尻を集中的に鍛えるためのコースです。

お尻を鍛えると、ウエストが引き締まる・足が疲れにくくなる・代謝が良くなる・お尻が引き締まり脚長効果が得られます。さらに、ダイエットにも効果的！

一緒に桃尻を目指しましょう！

タイムスケジュールはこちら

上記のコース以外でも、ボディメイク、美尻になりたいなど、多くのお客様のお声と向き合っていきます。
お気軽にご相談いただけますと幸いです。

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料金について

ヨガ＆ピラティススタジオライズでは全て通い放題のみの料金プランとなっています。毎日通っていただくことも可能ですので、参加されるのを機に一緒に運動習慣を身につけていきましょう。

体験レッスン参加料

無料です

初回のお客様限定の体験レッスンプラン！
今だけの特別価格です。お見逃しなく！

デイタイム

オープン〜15:00まで

月額 ¥ 8,800 / 1日1レッスンまで

ナイトタイム

15:00〜クローズまで

月額 ¥ 8,800 / 1日1レッスンまで

ホリデー会員通い放題

土日祝のみオープン〜クローズまで

月額 ¥ 8,800 / 1日1レッスンまで

オールタイム

オープン〜クローズまで

月額 ¥ 12,100 / 1日1レッスンまで

プレミアム

オープン〜クローズまで

月額 ¥ 16,500 / 1日何レッスンでも

パーソナルレッスン

オープン〜クローズまで

¥ 4,400 〜 / 1時間

回数券

オープン〜クローズまで

¥ 2,200/ 1回

企業向けグループレッスン

15名様まで、時間は要相談

¥ 16,500 〜 / 1時間

料金詳細は
こちら

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お客様の声

姿勢が改善し、腰痛が少なくなりました！子供の頃から身長の高いことがコンプレックスな私は、背の低い友人と合わせるように過ごすことで、姿勢が悪くなりました。その結果、長年腰痛に悩まされるように…。
ライズに通ってヨガやピラティスを続けることで、腰痛が改善してきました。気持ちも明るくなり、自分自身が好きになれたような気がします。

ボディメンテナンスに良いと聞き、ライズでピラティスをはじめました。ヨガとピラティスの違いがわからないような初心者でしたが、インストラクターが優しく指導してくれました。
続けていると自分でもできることが増えて、いろいろなプログラムに挑戦できるように。当初の目的であるボディメンテナンスも、楽しみながら継続しています。

ヨガに挑戦してみたいが、知らない人と一緒のレッスンや大人数のレッスンが苦手な私。ライズさんのパーソナルメニューで、楽しく通うことができています。
仕事帰りに通うことが多いのですが、営業時間も長いので気軽に続けられています。仕事のストレス発散にもおすすめです！

ヨガやピラティスへのハードルが高く、通うのを躊躇していました。思い切って体験レッスンに参加してみたところ、初心者でも楽しむことができました。
筋肉量が増えてきたので、メリハリのある理想のボディラインに近づいたのではないかと思います。これからも続けていきたいです。

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よくある質問

ヨガとピラティスの効果の違いとは？: ヨガは集中力アップなどの効果が期待でき、メンタルケアに役立ちます。一方ピラティスは運動不足を解消し、姿勢改善やボディメンテナンスなどに役立ちます。
ヨガとピラティスの違いは？: 大きな違いは呼吸法です。ヨガは腹式で呼吸をし、ピラティスは胸式で呼吸をします。ヨガの腹式呼吸では副交感神経を活性化し、深い呼吸で精神を安定させ集中力を高めます。ピラティスの胸式呼吸では交感神経を活性化し、筋肉が動きやすくなる効果があります。
持参した方がいいものはありますか？: 汗ふきタオル、水分補給用のお飲み物、ヨガマットのご持参をお願いしております。ご体験時のみ、ヨガマットのレンタルが可能ですので、必要な際はお声かけください。
全くの初心者ですが、大丈夫でしょうか？: 大丈夫です！インストラクターが丁寧にお教えしますので、初心者様でもはじめられます。
運動神経がなく、体が硬いですが通えますか？: ぜひスタジオにお越しください。運動神経や体の硬さは回数を重ねて改善しますので、安心して通っていただけます。
何時まで営業していますか？: 月曜から土曜は9：30～21：30まで営業、日曜は9:30〜18:00まで営業しております。曜日によって異なりますのでご注意をお願いいたします。
出張プランを希望していますが、人数制限はございますか？: 人数制限はございませんが、事前予約の際に参加人数をお伺いします。出張プランを検討の際は、まずお問い合わせいただけると幸いです。
骨盤ケアをしたいのですが、産後いつから通えますか？: 医師に相談の上、問題がないようでしたらいつからでも通っていただけます。
長期間レッスンをお休みすることはできますか？: レッスンのお休みも可能です。詳しい内容はお問い合わせくださいませ。
男性も通えますか？: 基本的には女性のお客様のみとなります。お客様のご紹介などがあった場合にのみ、男性のお客様もレッスンに参加いただけます。
体験レッスンはありますか？: 体験レッスンもご用意しております。ご予約フォームより、お申し込みをお願いいたします。
お支払い方法を教えてください。: 月額会費は、口座振替（諏訪信用金庫）でのお支払いまたはPayPay払いがご利用いただけます。その他のお支払いをご希望のお客様は、ご相談下さい。

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