座るだけでカロリー消費が増える！

デスクワークでもダイエットできます(#^.^#)

背すじをまっすぐにして、お腹をキュッと引っ込めると、座るだけで今までより筋肉が使われて消費カロリーを増やせます。

できるだけ前のめりにならず頭が胴体から落っこちない、そんなポジションを意識してください。

シャキッとしっかり伸ばしたり、脱力したり、軽く伸ばしたりと、変化をつけるのも疲れにくくておすすめです。