2023年9月– date –

1年９か月ぶりに日本に帰国した息子と３週間ほど一緒に過ごしました。 あっという間の時間でしたが、楽しい日々を送れました。 そして…今日、神戸に旅立ちました。 あと1年半の大学生生活の為に… 私も頑張るから、頑張れ息子よ

年齢を重ねるごとに体を動かす機会は減ってきます… 疲れにくい体づくりのためには適度な運動は必要です。 特に下半身（脚）を鍛えることは効果的です。 太もも 前ももの筋肉（大腿四頭筋）は全身の中でも一番大きな面積を占める筋肉です。 筋肉量が減ると...

体の不調に悩まされる可能性が減る 姿勢が悪いと骨盤が傾きやすくなり、腰に痛みが出やすくなります。 また、猫背姿勢やストレートネックになると肩こりや頭痛、なんとなく体調が悪いなどの影響が出やすくなります。 姿勢を良くすることによってこのような...

皆さん、ご存知ですか？ 秋と夏を比べると、代謝が低いのは夏なんです( ;∀;) 夏は、気温と体温の差が少なく体温維持にエネルギーを使わなくてすむため、体が省エネモードになっているのです。 そのうえ夏は室内と屋外の気温差があるため、体の疲労度は夏の...

スタジオライズでは、来月中旬より脱毛を行っていきます。 ライズに通われているお客様は、20％OFFで脱毛ができます。 かなりお得ですヽ(^。^)ノ また、お知らせしますが早期割りもありますので、お声がけ下さい。 まずは、お知らせまで

いわゆる「ブラのハミ肉」の主な原因は、背中についた余分な脂肪…気になりますよね… 私は背中が一番気になります。 目にしやすいお腹や脚は気にしていても、背中の脂肪はおろそかにしがちですよね…(´；ω；`)ｳｯ… 年齢を重ねていくと、たるみを引き起こし、...

1年９か月カナダに留学をしていた息子が無事に帰国しました。 母としては、ほっと一安心です(#^.^#) たくさんの経験をもとに、これからの人生に役立てて欲しいと思っています。 家族でBBQをしました写真です。

横浜で働いている娘が帰省しました。 お盆に帰省出来なかったので久しぶりに岡谷に帰ってきました。 短い時間ですが楽しみたいと思いますヽ(^。^)ノ 写真は、娘が作成したキャラ弁です。

レッスン中にほぐしで行っているヨガの「半分の鳩のポーズ」には、以下のようなメリットがあります。 ・股関節の可動域を広げる ・お尻の筋肉をほぐして腰痛の予防や解消 ・骨盤の位置を整える ・上半身を倒してうつ伏せになることで、心を落ち着けてリラ...

むくみ 体格ががっちり見えてしまう、女性らしい服が似合わない……。 そこまで太っていないのに肩周りが太って見えるのは、老廃物が溜まっていることが原因です。 長時間のデスクワークやスマホ操作は、猫背や巻き肩などの乱れた姿勢につながり、 その悪い...