2023年9月– date –
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ハムストリングスが硬いと起こる症状
・座った時に腰や背中が丸まりやすい ・腰痛を引き起こしやすい ・膝が伸びにくい ・膝痛を引き起こしやすい ・股関節が硬くなる ・血行不良による冷え、むくみ ハムストリングスが硬いと、脚を伸ばして座った時に骨盤が後ろに倒れ、維持が難しくなり背中... -
就寝中の口呼吸、なぜ起きる?
就寝中に口呼吸をしてしまい、起床時にのどを痛めた経験のある人は、多いと思います。 そもそも、なぜ就寝中に口呼吸をしてしまうのでしょうか。 そもそも、就寝中に口呼吸をすると、どのようなデメリットが生じる可能性があるのでしょうか。 口呼吸は、鼻... -
女性の3人に1人が足の指を使えていない!? 姿勢不良や冷えの原因になる
女性の3人に1人は足指が地面から浮いている!? みなさんは足の指をきちんと使って歩けていますか? 実は、日本人の女性の3人に1人は足指がきちんと使えていないと言われています。 真っすぐな姿勢で立った時に、足の指が地面から浮いてしまっていたり... -
レッスンの人数について
いつもありがとうございますヽ(^。^)ノ 基本的レッスン人数は12~15名様です。 お荷物などは最小限にて頂き、ロッカー使用するようにお願い致します。 多くの方にレッスンを受けて頂きたいので マットのセットなどにもご協力をお願い致します🙇 今後、... -
ぽっこりお腹と便秘の関係
ぽっこりお腹の正体は必ずしも脂肪というわけではないというのをご存知でしたか? 運動習慣やお腹まわりの筋肉をあまり動かす機会がない人がお腹に脂肪がつきやすくなるのは事実ですが、 一方でぽっこりお腹の正体は、腸内からの便秘やガスによる張りであ... -
生理前に食欲が増す原因
私も生理前は食欲が増してしまいます… 生理前に食欲が増加する原因は主に2つあります。 原因を把握する事で、食欲増加の抑制のヒントになるかもしれません。 女性ホルモンの影響 生理前に食欲が増す主な原因の1つは、ホルモンの変動にあると言われていま... -
久しぶりに会えます!!
来週末、23歳の息子がカナダから帰国します。 1年9が月前…1月2日に旅立った息子…9か月の予定だった留学が1年延長… たくさんの経験を積んで日本に帰国します。 少しだけ家族の時間を過ごさせて頂きますヽ(^。^)ノ
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