2023年6月– date –

『和食は健康食だ』というには、少なくてもダイエットや糖尿病予防にはあてはまりません。 和食は案外、おかず類にも糖質が多いのです。 　とくに、煮物には注意が必要です。 　切り干しダイコンやヒジキの煮付けは、定食の副菜の定番です。 　ほかにも、...

デスクワークでもダイエットできます(#^.^#) 背すじをまっすぐにして、お腹をキュッと引っ込めると、座るだけで今までより筋肉が使われて消費カロリーを増やせます。 できるだけ前のめりにならず頭が胴体から落っこちない、そんなポジションを意識してくだ...

雨だるさはの内耳は気圧の変化に弱いこと、自律神経の切り替えがあまりうまくないのが原因です。 交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、交感神経が過剰に働いて、痛みなどの不調につながってしまうのです。 交感神経が活発になると、血管が収縮...

背中がこる2つの原因 1.崩れた姿勢 デスクワークやスマホ操作を行なっていると、無意識のうちに背中が丸くなっています。 背中が丸まった姿勢で長時間過ごしていると、頭部の重さが首や背中の負担になり、筋肉が疲労してしまいます。 そうやって背中の筋肉...

直接の原因としては、急にカラダを動かす、同じ動作を長時間繰り返す、 踏ん張り続ける、慣れない動きを急にたくさんやる、というのが一般的な原因です。 そのほかにも、急激な寒暖差や冷え、熱中症が引き金になったり、就寝中に突然、足がつったりするこ...

ストレッチやヨガのポーズは、体をぺたーんと深く倒せないと十分に伸びたことにはならない、 自分は体が硬いからそんなに動かない、やっても効果はない…そんな風に思っていませんか？ 見た目には体が少ししか動いていなくても、やり方を変えれば十分に伸び...

梅雨時は体調が悪くなりがちです… めまいや頭痛など… 朝身体を動かすことにより、自律神経が整います。 ライズでは週末のみ8時～ストレスなど身体をゆっくりとゆるめる時間帯を作りました。 一度ご体験はいかがでしょうか？

スタジオオープンして2か月が経ちました。 最近ご入会されたお客様は、「楽しく通ってます」と…嬉しいです。 ダイエット目的でご入会されたお客様は、皆さんかなり効果が出ています。 食事面のサポートもしており、痩せる身体作りを行っています。 今まで...

生活リズムが整う 前向きになれる 1日の生産性が上がる 自分の時間が増える 人生の目標が見つかる メンタルが整う よく眠れるようになる 家族の笑顔が増える ダイエットや美容効果が期待できる 勉強がはかどる 朝活でヨガやストレッチなどの軽い運動をする...

お尻を鍛えると…ウエストが引き締まる・足が疲れにくくなる・代謝が良くなる・お尻が引き締まり脚長効果が得られます お尻には大きな筋肉があり、ダイエット効果絶大です！ 桃尻目指して一緒に頑張りましょう😁