2023年3月– date –

自宅に作れてしまうのは、羨ましい限りです。 一度激太りされていたけど、今はさすがに綺麗ですね～

皮下脂肪がつく順番は？ 一般的にお尻→腰→太もも→お腹→背中→二の腕→肩→ふくらはぎ→足首→顎→頬 という順番で太っていくと考えられています！ 逆に落ちるのは、この逆になり… 厚みがあるのでなかなか脂肪が無くなった感じがしないんです((+_+)) ただ続けると...

スタジオ隣の横河川の桜です。 開花宣言はされたのかな～明日かな

ピラティスで姿勢改善できます。 体幹のインナーマッスル＝「 コアマッスル 」が鍛えられると、 これによって背骨や骨盤、関節の位置を調整できます。 つまり、お腹周りをまるでコルセットのようにサポートしてくれるので、 背骨の3つのカーブが自然な曲線...

おはようございます(*^▽^*) 来年度は、駐車場でお花見かなヽ(^。^)ノ 春はわくわくしますよね(#^.^#) 何か始めたい時期…そんな気持ちにお手伝いができるスタジオです。 4月中旬オープンをお楽しみに(*^▽^*)

こんにちは。 今日、看板設置しました(#^.^#) スタジオの前を通られる方は、見てみて～ 嬉しいヽ(^。^)ノ 横河川の桜はまだつぼみでした。

おはようございます(*^▽^*) 昨日はかなり食べたので身体が重いです… 翌日は間違いなく体重増加していますので計測はしないように！ 食べた分の重さ、むくみです。一日で脂肪はつきません。 ①朝ごはんはきちんと食べる（昨日の自分をリセットする為） ②水分...

身体は正直です…昨日寝不足になったので、今日は食欲をセーブ出来ません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…睡眠不足になると、食欲を増進するホルモン「グレリン」の分泌量が増え、 逆に食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が低下します。 食欲を抑制するブレーキが働かな...

こんばんは～ 横浜にいる娘から送られてきた写真です。 「桜のチーズケーキ」って簡単に作れる娘が凄い！ 岡谷に帰ってきてケーキ屋さんをやって欲しいな(#^.^#) 母親の願望でした(*^▽^*)

春を感じる季節になってきましたね。 春には何か始めたい やってみたいことはありませんか？ 夏に向けて運動習慣作りをしてみませんか？ スタジオは４月中旬オープン予定です。 横河川の桜がスタジオからご覧いただけます!(^^)!