2023年3月– date –

ふわふわパンケーキ大好き～(*^。^*) 基本的に甘い物が好きなんです… 食べてもカロリーを気にしないためには、筋肉量を増やすこと！ 身体を動かして消費カロリーを増やすこと！ 私も頑張ります!(^^)!

運動不足による筋力や柔軟性の低下によって、姿勢が悪くなっている方も多いのではないでしょうか？ 膝が痛い、腰が痛い、猫背・姿勢を改善したいなど… 姿勢の悪さから様々な身体の不調が起こっている事もあります。 そんな身体に不調を感じている方にもピ...

私は甘い物が大好きです… ダメだとわかっているんですが、１個だけなら良かったんですが… 全て食べました… 今朝はむくみがひどく大変です。 水分をたくさん飲みたいと思います。 私も食べたら簡単に太る体質なんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 辛い食事制限なども経験し...

やっぱり…苦手です… スタジオの予約システムを導入する為に、パソコンとにらめっこしました( ;∀;) 座りっぱなしで腰が痛くなり… 肩こりで雨のせいか頭が痛いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ストレッチポールで身体をほぐします。 こんな時は身体を動かす事、湯船に浸かる...

おはようございます。 お客様よりお声をいただきました。 ライズに来ると冷え性が楽になるんです。 30代のお客様からのお声です。 今まで動かしていなかった場所が目覚めたんですね(*^。^*) ご自宅でも続けていけるようにお伝えしていきますね。 これから...

私の理想の姿は、メリハリのあるボディです。 ボンキュッボンという、外人さんみたいな体型を目標としています。 理由は、筋肉がなく痩せてしまうとリバウンドしてしまうからです。 私は何度もリバウンドを繰り返してしまい…基礎代謝も下がって 痩せない体...

おはようございます。 私がピラティスを始めたきっかけは… 身体の不調…肩こり、頭痛…お腹に脂肪があるから反り腰になり腰痛… これではいけない、何か始めないとと思って色々考えていました。 そして見つけたんです。 40歳の時にピラティスの専門学校に通い...

WBCを観て感動された人は多いでしょうね。 私は感動を通り越して、勇気、希望、あきらめない気持ち チームワークの素晴らしさを感じた時間でした。 今、私にできる事を精一杯やろう。 やりきろう。 皆さんも辛いこと、苦しいことがあると思います。 一緒に...

今朝は早めに起床…5時前に起きてしまいました…((+_+)) 二度寝をしない為に朝から動きます。 二度寝は自律神経を乱す為に良くないんです。 肩甲骨を動かしストレッチ、代謝を上げる為に朝ごはんはしっかり食べます。

おはようございます(*^。^*) トレーニング後、疲れ切った身体で春を見つけて ウキウキ、ワクワクが止まらない私になりました。 春は何かを始めたい季節ですよね。 運動習慣つくりの為のスタジオを作っています。 楽しいレッスンをします。 皆さんにたくさ...