「太ったから」と、すぐに「食べないダイエット」を始めていませんか？

運動不足で体重が増えてしまった、連日食事会が続いたらちょっと食べすぎで太ってしまった。

体重が戻らないまま年月が経って、一回り大きくなってしまった…

代謝が落ちることで、いわゆる「中年太り」に悩む人も多いことでしょう。

やせたらまた着ようと思うから、数年前の服が捨てられない！　

　太ったままの状態で70代、80代に入ると、脂肪が多い状態のまま、さらに筋肉が落ちるサルコペニア肥満となりますから、

適正体重に戻す努力は必要です。

　ですが、ここで中高年がやってはいけないのが、「食べずにやせようとすること」。

　運動もあまりできないから食べないのが一番効率的、と「断食」や「リンゴダイエット」を筆頭に「〇〇しか食べないダイエット」につい手を出してしまっていませんか？

これは、危険な「食べない」ダイエットです。

断食をすると、そもそもの摂取エネルギーが不足し、体を動かすエネルギー源として、

体づくりに使われるはずのタンパク質が使われてしまいます。

体はタンパク質不足に陥り、筋肉が維持されず、さらに代謝が落ちることになります。

　中高年以降は、「食べないダイエット」をしてはいけません。

ライズではきちんと3食食べて痩せる事が出来ますヽ(^。^)ノ

3か月頑張ってみましょうヽ(^。^)ノ