2026年– date –

ダイエットが続かない… やる気がおきない… 身体が重い… 甘い物がやめられない… 全て良い睡眠がとれていないからです。 私の経験上、睡眠不足になると、暴食してしまいます。 良い睡眠をとる為に、夜のストレッチがかかせません。 ライズでは、睡眠の質を上...

私の経験上… 朝を制したら、1日暴食せずに済みます。 ダラダラしてしまうと、1日食欲が増してしまい…お腹すいていないのに甘い物を食べてしまったり… 土日限定・朝活始めて習慣つくりましょう 朝、空腹でお店に来て、ストレッチ+トランポリンエクササイズ...

日々、やる気がでない…なんか身体がだるい…って感じています。 私は何かをやり遂げようとする目標が高すぎて、達成できなくて落ち込み… 再度やる気を出すことに苦戦しています。 近頃は、何も考えず…淡々とやる事をこなすように過ごしています。 天気が悪...

昨年度筋肉の大会に出場し、身体を変える事に向き合っていました。 そんな内容をこれからは記載していきます。 第一に一番必要なことは… 睡眠です。 睡眠不足であれば、食欲欲求が出でしまう。 さらに、やる気がおきない悪循環におちいってしまうからです...