体幹を鍛えるメリット

1お腹が引き締まる

腹筋群（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）が強化されるため、お腹の引き締めに効果的です。

2太りにくくなる

代謝が上がってエネルギーを消費しやすい体になるため、太りにくくなります。

ダイエットしたい人はまず、体幹を強くするエクササイズを取り入れると効果が出やすくなります。

３姿勢が整い、肩こりが改善される

背筋が伸び、猫背や反り腰が改善されるため、綺麗な姿勢を保てるようになります。

特に、デスクワークで姿勢が乱れがちな人、肩こりなどの不調に悩む人には、体幹を鍛える運動がおすすめです。

４骨盤が安定し、腰痛が改善される

インナーマッスルが強化されて姿勢が整うことで、腰椎や骨盤が安定し、腰に負担がかかりにくくなります。

腰痛の予防や改善にも効果的です。

ライズで体幹を鍛えていきましょうヽ(^。^)ノ