2023年4月– date –

インナーマッスルとは、体の中心部分に近い筋肉の総称です。 深層筋とも呼ばれており、鍛えることで姿勢がよくなったり、太りにくい体に仕上がります。 最も体の内側にあるインナーマッスルの役割は、体をかっこよく見せるだけではなく、 内臓や骨などを守...

体温と睡眠には深い関わりがあります。 日中は体温が高く保たれていて、就寝時には深部の体温を下げることで 体と脳がしっかり休息するようになっています。 スムーズな入眠のためには、一度体の体温を上げて睡眠に向けて体の深部の体温を下げていくことが...

おはようございます(*^▽^*) 横浜でパティシエとして頑張っている娘の夕ご飯です。 自炊しながら節約している娘はエライ!! 食堂のごはんみたいですよね～ 私の夢は、娘に岡谷市に帰ってきて喫茶店をやって欲しい。 健康志向の喫茶店、甘いケーキもカロリー...

２０１７年に痩せるダンスで流行っていたんですが…皆さんはご存知でしょうか？ 脂肪燃焼効果 体の腕や足、おなかや背中など大きな部分の筋肉を複数同時に使いながら 持続的な運動を行うことによって脂肪燃焼します。 特に両手を肩の高さより上に持ち...

おはようございます。 今朝は起きた瞬間から頭が痛く… コーヒー飲んで肩回りをほぐしました。 実は…昨日身体を動かしていなかったんです。 パソコンにばかり向き合っていて… 皆さんもそんな日は、深呼吸して肩甲骨を動かしてみて下さい。 少し緩和されます...

おはようございます(*^▽^*) スタジオオープンまじかでとても楽しみな私がいます(*^▽^*) 皆さまにはオープンキャンペーンで初月990円とご案内させて頂きましたが プラスで９９０円でオールタイム通い放題に致します。 理由は、色々な時間を通っていただく事...

オープン後、 今月はご体験月の為、レッスン内容は初心者向けのレッスンになります。 説明などの時間をいただく為、ご理解頂けたら嬉しいです。

おはようございます(*^▽^*) 少し忙しく日光を浴びる時間がなかったんです… あと、良質の睡眠時間が取れてない… ここ何日か食欲に対する欲求が我慢できませんでした… 原因は自律神経のみだれです… ダイエットを頑張ろうと考えている方、食事制限する前に一...