2023年10月– date –

夏が終わり食欲の秋が到来ですね。 食べたいけど…太りたくない…なんて思ってしまう…私もそうです(>_<) 太らない身体を自分で作る・リバウンドしない身体作り・暴飲暴食しても焦らない為に… ダイエットのあらゆる事をお教え致します。 そんなイベント...

夏の暑さを乗り越えて、だんだんと涼しくなってくる秋に身体のだるさや疲れやすさを感じることを「秋バテ」と言います。 医学的な用語ではなく、９月下旬から出てくる体調不良のことです。 近頃、体調が…スッキリしないな～なんてありませんか？ 秋バテで...

冷え込む季節がやってきましたね((+_+)) 私の朝のルーテイーンを紹介致します。 朝は5時～5時半くらいに目覚めて、朝一番に水を1杯のみ腸を動かします。 その後ブラックコーヒーを1杯飲みながら…一日のお弁当作りをします。 その後、自宅近くを30分くらい...

　面白い情報があったので、皆さんにもご覧いただけたらと思います。 体を動かすことも血圧を下げるうえで欠かせないポイントです。 筋トレを行うことで手足の末梢血管の血流がよくなり、降圧効果が期待できる。 スクワットと腹筋はどちらも室内でいつでも...

11月イベントの日程追加のお知らせです。 11月4日（土）18：00～20：00 ダイエットプログラム2時間コース この日はデイタイムの方もご参加可能です。 公式LINEにてご予約お願い致します。

食欲の秋到来ですね🍔🍰 一緒に美味しい物を食べても太らない身体作りを目指しませんか？ 年末年始で毎年体重が増えてしまう… ダイエットしたいけど…どうしたら… など、お悩み解決できます😁 １１月３日（金）文化の日　9：00～11:00 １１月５日（日）　　　...

ハムストリングスってどんな筋肉？ ハムストリングスとは、太ももの裏側（坐骨から膝裏まで）を走る３種類の筋肉（半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋）を指して呼ぶ総称です。股関節の伸展と膝の屈曲に使われる筋肉で、日常生活の中では、歩行・走行・階段の...

腰やその周辺は座りっぱなしや姿勢の悪さから、何かと負担がかかり、筋肉が緊張しやすい部分です。 筋肉が緊張しているということは、交感神経が優位になって心身が活動モードにある状態です。 眠るときには交感神経の働きを押さえて副交感神経の働きを高...

年齢と共に身体の筋肉量は低下しやすく、反り腰や猫背など姿勢の崩れを引き起こす原因となります。 比較的筋肉のつきやすい20〜30代までは意識ひとつで姿勢を正すことができますが… 筋肉量が低下する更年期世代はそうもいきません。 特に反り腰などの姿勢...

いつもありがとうございます。 昨日は、脱毛の研修があり東京へ行きました。 効果を最大限で安心安全な施術を行います。 ご期待下さい!(^^)! 写真は、浅草の屋形船です。