2024年2月– date –

自律神経の老化を防いで、若々しくいるためには、食事・睡眠・運動の3点が重要になります。 　当たり前のことだと思う人もいるかもしれませんが、では、この3つのうちどれがいちばん重要か、答えることはできますか？ 　答えは「運動」です。なぜなら、「...

年齢を重ねてくると、ほうれい線が気になりませんか？ 毎日、毎日自分の顔は鏡で見ますよね…((+_+)) 私も48歳になり、ほうれい線が気になっています。 ほうれい線は、もちろん乾燥などが原因ではありますが… 実はお顔の表情筋が衰えてきているのが一番の原...

長時間同じ姿勢でいる 立ちっぱなし、デスクワークで座りっぱなし、など同じ姿勢でい続けると腰への負担が大きくなります。 特に、デスクワークが多い場合は、まずは座り姿勢を見直してみましょう。 猫背で作業をしていると腰に大きな負担がかかってしまい...

それは『痩せたいと思っているのに、姿勢が悪い』そんな方が多いです。 それでは、基礎ができていない土地の上に家を建てるようなもの。 では、正しい姿勢とはどんなものなのでしょうか？ 痩せるために必要な正しい姿勢とは、横から体を見たときに、耳、肩...

下っ腹だけ出ている「ぽっこりお腹」の人は決して太っているのではなく、別の要因がいくつか考えられます。 一つは、便が詰まっている状態です。 腸動きが悪く、便が詰まっていたら、外から見たら、その分ぽっこりと出てしまいます。 また、内臓(特に腸)が...

久しぶりに履こうと思ったデニムがきつい…、お尻や太ももまわりが太くなったのかな？ と感じる経験は誰もが一度はあるのではないでしょうか。 このような状況は男性よりも女性の方が経験しやすいと言われています。 なぜなら、女性の体は子宮を守るために...