2024年1月– date –

肩甲骨の動きが悪くなると起こる3つのデメリット 1.肩・首・背中のコリ 首から背中にある筋肉の多くは、肩甲骨の動きと大きく関わっています。 そのため、肩甲骨が動かないと周囲の筋肉も同様に動きにくくなり、肩、首、背中など、広範囲のコリやこわばり...

寒さを感じると、人は身体を守ろうとして無意識のうちに首や肩まわりにギュッと力を入れてしまいます。 また、重ね着や厚着により衣類も重くなるため、肩や背中への負担は増えます。 冷えにより首・肩・背中の筋肉が硬くなりやすい上にそうした負担がかか...

美脚づくりや下半身ダイエットに欠かせない「ふくらはぎ」 知ればいますぐ鍛えたくなる、ふくらはぎトレーニングのメリット ■全身の代謝・脂肪燃焼効果が高まる 脚の筋肉は全身運動の要です。 ふくらはぎトレーニングによって足腰を鍛えることで、全身を支...

寒くて動くのが億劫になりがちな冬ですが、実はダイエットにはベストな時期。 その理由は冬の寒さにあります。 冬は寒いので、私たちの身体は自分の身体を温めようと、体内に溜まっている脂肪を他の季節よりも積極的に燃やします。 そこに適度な運動を加え...

　明けましておめでとうございます。 本年もライズで一緒に運動をしましょう(#^.^#) ライズでは下半身強化に力を入れています。 理由は…下半身に筋肉がつくと「やせる身体」になる。 食べないダイエットをしてリバウンドしてしまった…経験はありませんか？...