2024年4月– date –

巻き肩チェック！ ・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている ・仰向けに寝た際に床に肩がつかない スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、 首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」に...

スタジオライズはおかげさまで、1周年を迎えます。 その記念として歯のケアを始めます。 生まれ持った歯の白さに戻していきます。 このようなお悩みありませんか？ 口を手で隠したり…笑顔で笑えなかったり…どうして歯が黄ばんでいるんだろうか…歯の色にコ...

ほうれい線とは小鼻の脇からあご先に向かってできるシワのこと。 目のまわりや額などのシワとは違って加齢や乾燥だけではなく、骨格や筋肉の影響を受けるため、進行には個人差があります。 SNSでの写真投稿などがきっかけで見た目に敏感になり、20代から悩...

40代以降になると、女性はエストロゲン、男性はテストステロンの分泌量が低下し、脂肪が蓄積しやすくなります。 またはストレスによりコルチゾールとインシュリンの過剰分泌が起こりやすくなることも脂肪蓄積のひとつの要因。 下腹部に脂肪が蓄積し過ぎる...

お尻がたるむ原因のひとつに運動不足があげられます。 お尻はいくつかの筋肉でできており、そこにある大臀筋や中臀筋は、身体の中でも大きな筋肉でもあります。 それらの筋肉は、日頃から使えていないと衰えてしまい、脂肪を支えられなくなるとお尻が垂れ...

朝のウォーキングを習慣にしている方もいるかと思いますが、外を歩くのは気分がリフレッシュされて効果倍増ですが、 家の中でふくらはぎを動かすだけでも痩せやすい体質に近づくことができます。 ふくらはぎは体の一番下にあり心臓から遠い位置にあります...

足指への刺激が大切な理由 身体の末端にある足指は毛細血管の折り返し地点。血行が滞りやすい場所でもあります。 血液の運搬が滞ると… 1、冷え性になる 2、リンパへ老廃物が運ばれない　 3、むくみ、浮腫　 4、脂肪代謝の低下　 5、エネルギー生産の低下　...

春になり、過ごしやすい季節になってきたと喜んでいたものの、 なぜか調子が悪い…あなたもそんな悩みを抱えていませんか？ いつもより日中に眠くなったり、気持ちがソワソワ落ち着かなくなったり、 4月は始まりの月なので、新たな環境に出向く機会も多くな...

ふくらはぎの筋肉が収縮することで血液を心臓へ戻す力が働き、 下半身の静脈血を心臓に送るポンプのような作用があるため、 ふくらはぎは全身の血流にも大きな影響を与えています。 ふくらはぎの筋力が低下すると… 長時間座っていたり立ちっぱなしで下半身...

歳を重ねるごとにたるみ、輪郭がぼやけてしまうのには、様々な原因が考えられます。 ●代謝の低下により脂肪がつきやすくなる ●ホルモンのバランスにより ●姿勢を保つ筋肉の衰え ●運動量の低下 くびれをつくる筋肉 キュッと引き締まったくびれをつくるには...