2024年4月– date –

痩せ体質になるには体の循環を良くすることが大切です。 排出の力が弱く老廃物を外に出せずにいると体の中に蓄積されてむくみや太る原因になりますよね。 排出の力を高めるには、排出のカナメとも言われている「膀胱」「腸」の機能を高めることが大切です...

股関節は上半身と下半身をつなぎ、立つ・歩く・座るといった日常生活の動作にも関わる重要な関節。 股関節は様々な筋肉に支えられてスムーズに動かせるのですが、長時間の同じ姿勢や運動不足・ 筋力低下などにより股関節の動きに関わる筋肉が硬くなると、...

カチコチ筋肉＋むくみ＋脂肪＝モッタリ感 特に肩や腰などがこりやすい人は、日頃から背中を大きく覆う広背筋を中心に背中の筋肉をあまり使えてない可能性があります。 筋肉がカチコチに固くなってしまうと、肩こり同様に背中の筋肉も固まってしまい、 血流...

猫背とは背中が猫のように丸まっている姿勢を指します。 通常、背骨はなだらかなS字カーブを描いていますが、猫背姿勢になると背骨の丸まりが強くなります。 この背中が丸まった状態が長く続くと、背骨の上部である胸椎周辺の筋肉が硬くなり、胸椎の動きに...

ずばり“下半身の筋肉の強化”。 下半身の筋肉量は、20代半ばをピークにその後は加齢によって減少していきます。 そのうえ、デスクワークを中心に座って過ごす時間が長くなると、どうしても歩く機会・足の筋肉を使う機会が減ってしまいますよね。 下半身の筋...

ほうれい線とは小鼻の脇からあご先に向かってできるシワのこと。 目のまわりや額などのシワとは違って加齢や乾燥だけではなく、骨格や筋肉の影響を受けるため、進行には個人差があります。 SNSでの写真投稿などがきっかけで見た目に敏感になり、20代から悩...