2023年6月– date –

ストレートネックの原因となるスマホ首は、頭が本来の位置よりも前に突き出ている状態のことを指します。 背骨の首部分にあたる「頸椎」は、正常であれば前方向に向かいゆるやかなカーブを描いた形状。 しかし悪い姿勢やクセがつくと、このカーブが失われ...

肩こりがひどく頭痛の症状がかなりあったが、ライズに通い始めて肩こりを感じない。 痛み止めも服用していないとのこと(*^▽^*) 私も太っていいる時は頭痛の為に、痛み止めを1日2回服用していました… 動かせば改善します。 一緒に動かしていきましょうヽ(^...

本来、背骨は立っていても座っていても、まっすぐではなくなめらかなS字カーブを描いています。 これは、体を動かした時に衝撃や負担が腰にダイレクトに伝わらないようにするためです。 自然なS字の形を保つことで背骨はバランスよく動き、まわりの筋肉の...

つらいコリや体の痛みは改善できる。 気負わず生活に取り入れて、活動的な日々を送ろう。 ポーズと呼吸を合わせて行うことで、心身の緊張をゆるめるといわれるヨガ。 関節や筋肉をゆるめることで、コリや痛みの緩和が期待できます。 なるべく食後は避け、...

免疫力低下には、さまざまな原因が考えられます。 ▼免疫力低下の原因 加齢（老化） ストレス 睡眠不足 食生活の乱れ 運動不足 身体の冷え 過剰な飲酒 喫煙 免疫力のピークは20歳前後といわれており、加齢に伴って免疫細胞の機能は低下していきます。 年齢...

２０代の週2～3回通われているお客様より、4.5キロ体重が落ちて気になっていたお腹がスッキリしたとのこと。 もちろん、食事にも気を付け始めたとの事です。 素晴らしい❣

カロリーを減らし過ぎてしまうと筋肉や代謝が落ち、太りやすい体質になります。 下半身デブを悪化させる原因になります。 結論、まずはたんぱく質を取ることを意識しましょう。 たんぱく質を取るメリット 健康やトレーニングブームからたんぱく質が注目さ...

長時間同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなり、全身の不調がおきます。 股関節のつまりや、脚のむくみやだるさなど、下半身の悩みを解消したいなら、 普段あまり使えていない腸腰筋を動かすのが改善への第一歩。これは姿勢のくずれのリセットにもつなが...

7年前は今より12キロ太っていました… 食べたら簡単に太ります、血行が悪くて毎日2回頭痛で痛み止めを飲んでいました((+_+)) 万年ダイエッターでたくさんのダイエットを試しました。 ドリンクを飲むだけ、断食…単品ダイエット…などなど… 40歳過ぎてからは何...

関節周りに痛みを感じる場合、もしかすると原因はほかにあるかもしれないということを覚えておいてください。 例えば、肩が痛い場合、原因は肩ではなく姿勢の悪さが原因だということが考えられます。 猫背などの姿勢の悪さで頭が前に出すぎて、重い頭を支...