2023年6月– date –

●運動不足 ●カロリー過多 ●冷え ●むくみ ●姿勢不良 パソコンやスマートフォンの操作をしていると、気づいたら何時間も座っていたなんてことありますよね？ 長時間の座りっぱなしは血流が悪くることで筋肉は固くなり、冷えやむくみを引き起こします。 むく...

毎日決まった時間に起きることは、1日の生活リズムを整えるという意味では非常に大切です。 週末に起きる時間を崩してしまうと自律神経が乱れてしまいます… 自律神経の乱れから、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足の...

・運動不足 ・筋肉の緊張 ・デスクワークなど、長時間同じ姿勢を続けている ・塩分を取りすぎている 特に普段からデスクワークが多く運動をしていない人は、脚がだる重く感じたり、 冷えやむくみに悩まされる場合が多いです。少しの時間で構わないので、 ...

・姿勢が悪くなり腰痛に繋がる ・運動をする際、思うように下半身が動かなくなる ・血の巡りが悪くなり、冷えやむくみの原因になる ハムストリングが硬くなる原因は ・骨盤の前傾…骨盤が前に傾くことで、坐骨が上に引っ張られハムストリングが伸びにくくな...

いつもありがとうございます。 お昼の時間帯を変更致します。 12：30～13：30のお時間帯が無くなります。 お客様の需要がない為、経費節減の為になります、 ご理解ご了承をお願い致します。

腰痛の原因は単に腰そのものだけではなく、股関節やお尻の硬さも関係しています。 座りっぱなしでお尻の筋肉が圧迫されたり運動不足が続くと、血流が滞って筋肉の冷えやコリが起こります。 また、お尻の筋肉は股関節の動きに関わっているため、硬くなると...

巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前にあって内側に巻いた状態のこと。 本来、あるべき位置からずれているために筋肉が緊張し、血行不良が起こり、肩こりや首こりの原因となってしまうのです。 また、巻き肩になると、背中も丸まって猫背の状態に。体の前...

私は、睡眠の質が悪く…疲れているのに眠りにつき1時間後に目が覚めたり… そんな日の翌日は、爆食したり…身体がだるく…トレーニングの質が下がり…気持ちも下がり… すべてが悪い方向に… 今は、良質な睡眠がとれるように実践してます(#^.^#) 近いうちに公開致...

私もずっとリバウンドの繰り返しでした…過度な食事制限の結果です…(´；ω；`)ｳｯ… 筋肉量が減り、基礎代謝が1000カロリーもなく…簡単に太る身体になってしまったんです… リバウンドで痩せにくい体になるといわれている理由のひとつは、 ダイエットにより除脂...

梅雨時期特有の重だるさは、湿度に原因があると考えられています。 湿度が高くなると汗をかいてもなかなか蒸発せず、皮膚表面が湿ったままの状態が続きます。 その結果、熱がこもり、体内の水分代謝も悪くなります。特に下半身に余分な水分が溜まりやすく...